Врач назвала способы легче переносить смену погоды
По ее словам, диагноза «метеозависимость» не существует. Перепады погоды влияют на всех людей, но у некоторых чувствительность выше, чем у других.
Чаще всего метеочувствительные люди жалуются на чрезмерную утомляемость, резкие боли в суставах и позвоночнике, приступы мигрени, головокружение, шум в ушах, повышение или понижение артериального давления, oщущение усиленного сердцебиения.
Для того чтобы снизить интенсивность этих проявлений, необходимо следить за своими хроническими болезнями. Также необходимо больше времени гулять и проводить на свежем воздухе, заниматься физическими нагрузками: пилатесом, йогой, ходьбой, небольшими пробежками.
Для борьбы с метеочувствительностью терапевт также посоветовала закалять сосуды. Для этого нужно сделать ежедневными некоторые привычки, например, принимать контрастный душ и одеваться по погоде: не укутываться, но и не ходить нараспашку.
Важную роль в борьбе с метеочувствительностью играет умение контролировать стресс, отметила Савельева. Для этого необходимо практиковать дыхательную гимнастику.
Для того чтобы снизить интенсивность этих проявлений, необходимо следить за своими хроническими болезнями. Также необходимо больше времени гулять и проводить на свежем воздухе, заниматься физическими нагрузками: пилатесом, йогой, ходьбой, небольшими пробежками.
Для борьбы с метеочувствительностью терапевт также посоветовала закалять сосуды. Для этого нужно сделать ежедневными некоторые привычки, например, принимать контрастный душ и одеваться по погоде: не укутываться, но и не ходить нараспашку.
Важную роль в борьбе с метеочувствительностью играет умение контролировать стресс, отметила Савельева. Для этого необходимо практиковать дыхательную гимнастику.
Также в «Общество»
