Диетолог перечислил плюсы овощной диеты
По мнению диетолога Алексея Кабанова, овощная диета крайне эффективна для похудения, поскольку овощи низкокалорийны, но в то же время богаты витаминами и клетчаткой.
В овощах полностью отсутствуют насыщенные жиры, это позволяет не только значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, но и получить заряд энергии и легкости на весь день. Стоит отметить, что овощи составляют основу средиземноморской диеты, которая становится популярнее с каждым годом.
"Не стоит ограничиваться огурцами и помидорами. Важно добавить существенное количество растительного белка, которым богаты бобовые. Заправлять овощи стоит растительным маслом, оно даст организму насыщенные жиры. Стоит включать в рацион зелень, этот продукт больше всего богат витаминами и микроэлементами", - подчеркнул эксперт.
Врач предупредил, что перед тем, как перейти на овощной рацион, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или терапевтом, сдать необходимые анализы.
"Важно быть уверенным в том, что ваш организм готов к овощному детоксу", - подытожил он.
Также в «Общество»
