Диетологи рассказывают о пользе тыквенных семечек
В состав тыквенных семечек входит множество витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, по мнению специалистов, в семенах тыквы содержится большое количество магния, который благотворно влияет на нервную систему человека и улучшает сон. В состав семян входит также марганец, который необходим для естественной регуляции жирового и углеводного обмена в организме человека. Он также участвует в синтезе инсулина, формировании костной ткани и синтезе белка. Кроме того, в семенах тыквы содержатся тритерпеноиды, обладающие противовирусными свойствами. Кроме того, содержащийся в тыквенных семечках L-триптофан способствует выработке гормона счастья серотонина, гормона сна мелатонина и антидепрессанта холина. Это может способствовать облегчению нарушений сна и питания, улучшению настроения и снижению тревожности.
